Яйца считаются суперпродуктом во всём мире, поскольку люди давно заметили, насколько они питательны. По данным Healthline, одно варёное яйцо содержит внушительное количество селена и витаминов B2 и B12 и обеспечивает организм человека небольшим количеством почти всех необходимых питательных веществ. Несмотря на высокое содержание холестерина, яйца не обязательно негативно влияют на уровень холестерина в крови. Всё зависит от конкретного организма.

Continue reading →